ボディリズム®呼吸法

 

運動効果をすぐに実感! ボディリズム®呼吸法体験セミナー

 

体と気持ちが軽くなる音楽呼吸エクササイズを体験しましょう ♪

■ 講座概要

 

ボディリズム®呼吸法は、音楽と呼吸法と運動を組み合わせた新発想のエクササイズです。

この体験セミナーでは、3種類の音楽呼吸エクササイズを体験します。 

 

♥ 基本呼吸

音楽のリズムに合わせて呼吸をすることで、安定したリズム運動を続けることができます。このようなリズム運動はセロトニン神経を活性化します。

セロトニンには、脳の適度な覚醒状態をつくる、精神機能を安定化する、自律神経のバランスを調整する、疼痛を抑制する、抗重力筋を活性化する、などの働きがあります。

 

♥ リラックス呼吸

じっくりと筋肉を伸ばすストレッチ運動が含まれていてます。緊張して凝り固まっていることの多い首、肩、肩甲骨周囲の筋肉がほぐれると、肩も気持ちも軽くなります。

 

♥ ウォーキング呼吸

軽快な音楽のリズムに歩調と呼吸を合わて歩きます。音楽と呼吸と歩調が合ってくると、自然と足が前に出るような感覚が出てきて、気持ちが前向きにもなります。また、歩幅や歩行スピードを調整することによって、ご自分に合った運動強度が得られ、効率のよい有酸素運動ができます。日常的な運動不足の解消にも役立ちます。

 

いろいろな呼吸法を試してきたけれども、どれも長続きしなかったというあなたに。まずは3種類の音楽呼吸エクササイズを体験してみましょう♪

 

 会場

開催日程により会場が異なりますのでご注意ください。

 

 田無会場 西武新宿線 田無駅より徒歩6分 リハビリデイサービスすきやき 

 水道橋会場 JR中央・総武本線 水道橋駅より徒歩2分 特設会場


 

 開催日程

開催日 時間 定員 会場  受講料金 募集状況
2017年07月15日(土曜日) 11:30~12:30 10名 水道橋 5,000 終了
2017年09月03日(日曜日) 11:30~12:30 8名 田無 5,000 受付中
2017年00月00日( 曜日) 00:00~00:00 0名 未定
2017年00月00日( 曜日) 00:00~00:00 0名 未定

★ ボディリズム®呼吸法体験セミナー お申込み

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*お申込みのタイミングにより、講座が定員に達している場合がございます。先着受付順となりますので、予めご了承ください。


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